激发肉身潜能。从明天起，你寅时起床，挑水之时，需以《藏锋诀》呼吸法配合，步伐沉穩，感受水之沉重，磨练下盘。砍柴之时，需以特定发力技巧，震荡筋骨。晚间，我传你一套‘锻骨拳’，配合呼吸，打熬全身。]
“那……药浴和捶打呢？”李郁想起王铁匠那“百锻筋骨汤”和铁锤，心有余悸。
[药浴暂时别想，没好药材就是浪费。捶打嘛……]惊蛰嘿嘿一笑，[现成的苦力不是有吗？]
“苦力？”
[柴火啊！笨蛋！]惊蛰骂道，[看见那堆柴火没有？以后每天晚上，用你的后背、手臂、腿脚，去撞击那些棱角分明的柴垛！记住运力法门，这叫‘靠山功’，虽是土法子，但对付淬体初期，效果不错！就是……有点疼。]
李郁看着那堆硬邦邦、满是毛刺的柴火，嘴角抽搐了一下。这修炼方式，还真是……简单粗暴。
说练就练。从当晚开始，李郁的修炼强度陡然加大。寅时起床，不再是简单地挑水，而是按照惊蛰指点，每一步踏出都暗合呼吸，扁担压在肩上，仿佛有千钧重，但他咬牙坚持，引导着那丝微弱的内息在酸痛的肩膀和腰腿间流转。砍柴时，也不再是胡乱劈砍，而是练习惊蛰传授的发力技巧，力求每一分力气都用在刀刃上，震得手臂发麻，却也隐隐感觉到肌肉纤维在撕裂与修复中变得坚韧。
最痛苦的是晚上的“靠山功”。他脱掉上衣，露出瘦削但已初见肌肉线条的上身，一次次狠狠地撞向那堆柴火。起初几下，疼得他龇牙咧嘴，后背瞬间红肿，火辣辣的疼。但他牢记惊蛰的吩咐，撞击的瞬间绷紧肌肉，同时运转《藏锋诀》，以内息缓和冲击。
[对！就这样！疼就对了！疼说明劲道进去了！别像个娘们似的哼哼！想想你爹！想想你的仇人！这点疼算个屁！]惊蛰的骂声成了他坚持下去的动力。
阿土起初被李郁这“自残”般的行为吓得够呛，后来见李郁虽然满身青紫，但眼神越来越亮，气息也越来越绵长，才慢慢放下心，每晚都抱着膝盖，在一旁默默陪着。
日子一天天过去。李郁白天是棋院勤快的杂役，晚上是疯狂修炼的武徒。他的皮肤晒成了古铜色，身体肉眼可见地结实起来，手臂、胸腹的肌肉轮廓渐渐清晰。更重要的是，他丹田内的那丝内息，在高强度锻炼和《藏锋诀》 的双重作用下，以惊人的速度壮大着，从最初的发丝般细小，变得如同涓涓细流，运转周天时，带来阵阵温热舒畅的感觉。
这一晚，李郁再次运转《藏锋
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